jakie s

[...] w Pancrase, UFC, WEC, Dream, M-1 oraz Strikeforce. Gokor dostawał wiele propozycji walk w tych organizacjach, lecz wolał siebie w roli nauczyciela mistrzów. Mimo tylu rzeczy jakie działy się w jego życiu, znalazł jeszcze czas, aby wystartować i wygrać zawody US Judo Nationals w 1994 roku. Jedyną rzeczą, która mogła przyćmić sukcesy jego uczniów [...]

[...] i wszelkich "możliwych" dolegliwościach po środkach z którymi żaden z nas nie miał do czynienia. Każda osoba biorąca udział w testach jest dorosła i w pełni świadoma tego jakie są to suplementy dlatego pewnie czynnikami dzięki którym można podejść do testu jest nasz wiek i staż treningowy. Logiczne jest też ,że nie wezmą tutaj ludzi z [...]

Witam! Jakie ćwiczenia byłyby najlepsze na rozwój przymostkowej części klatki piersiowej? Mam do dyspozycji jedynie podtsawowy sprzęt (ławka z regulacja, sztangi, hantle). Zmieniony przez - Flakers w dniu 2008-06-30 19:35:32

witam zwracam się z pytaniem: posiadam: lkarnityna+green tea(90 kaps), clanburexin(90kaps), jabłczan kreatyny(proszek), i część serwatki ostrowii. co z czym mógłbym połączyć, jakie dawkowanie, by przyśpieszyć efekty. cel utrata brzucha, z jednoczesnym (jeśli to możliwe) przyrostem mięśni. głównie redukcja/rzeźba. oczywiście intensywne treningi + [...]

Witam ponownie Kieruje sie do treningow jakie poleciles na barki i idzie ladnie Mam 2 problemy : 1-najwazniejszy biceps = Jestem w 2 tygodniu kretki , ogolnie sila bardzo poszla nie tylko na kretce ale wogole dzieki treningowi : 1 cw : 4 serrie ( uchwyt młotkowy ) Regresją : 6-8-10-12 powt. 2w : 4 serrie ( sztnaga prosta ) Progresja : 12 10 8 6 [...]

kasior2000 bez informacji o diecie/posiłkach jakie i kiedy spożywasz ciężko ułożyć prawidłową suplementację ale mniej więcej widziałbym to tak: Dzień treningowy: Rano zaraz po przebudzeniu: Creatine 5gr +20gr.Dextrose + 2 miarki BCAA G-FORCE + 2/3 kaps.HMB Revolution Przed treningiem: (ok.30 min.) 20gr.Nitrobolon 2 + 2/3 HMB Revolution + 2 miarki [...]

[...] BF jest równy 18%, dieta jest jak najbardziej z tym, ze nie odliczam wszystkiego co do grama :>, ale i tak tluszczyk sie ubija, a obwody rosna... ze wzgledu na warunki jakie panuja teraz w polsce nie moge zabrac sie porzadnie za redukcje i dorzucic biegancza, wiec zostaje przy samym basenie. teraz tylko nie wiem czy zrobic owy cykl przed, [...]

[...] dlatego uważam że wszystko da się zrobić,tylko potrzeba czasu,cierpliwości oraz wytrwałości w dążeniu do celu. AO11 nie napisałeś jak dokładnie wyglądać będzie ten plan,jakie i ile ćwiczeń planujesz wykonać?? Czy jest to standardowy Split czy FBW?Jeśli ma to być Split to jestem pewien że doprowadzi Cię tylko do przetrenowania, przy Splicie [...]

Giszman, czy mógłbyś sprawdzić trening który ułożyłem? Często wzoruje się na Twoich treningach i patrze jakie metody stosujesz :) Ten trening ma być pod redukcje. Będę wdzięczny jeśli sprawdzic (tylko prosze dokładnie :P) Poniedziałek: barki/łydy - wyciskanie hantli siedząc 12/10/8/6 - seria łączona 15/12/10/8 * unoszenie hantli bokiem * [...]

Pytanie trochę z inne beczki. Jestem na diecie redukcyjnej. 1. 50g owsiane, 40g rodzynki, 10g siemie lniane, 6 białek z jaj 2. 150g piers z kurczaka, 50g ryz paraboliczny, warzywa polane łycha oliwy (przedtr) 3. 70 gainera 70% (potre) w dni nt zamiast gainera dochodzi oliwa do nastpn posilku 4. 150g piers z kurczaka, 50g ryz paraboliczny, warzywa [...]

[...] jest prawdopodobieństwo, że w przyszłości będę miał problemy z dolna partią pleców jeśli teraz ćwiczę MC? Jeśli będziesz wykonywał to ćwiczenie poprawnie technicznie, bez jakiegoś szalonego rwania na jedno maksymalne powtórzenie to myślę,że nie grozi Ci nic, poza mocnymi i silnymi plecami. *Ostatnie: Ile powinien trwać trening na masę? Ja [...]

Jakie najlepsze ćwicznie na szerokość pleców? Wyczytałem gdzieś że trening aerobowy (bieganie) powoduje spadek testosteronu prawda ? Zmieniony przez - Mat- w dniu 2010-09-11 18:51:25

[...] stymuluje hormonu wzrostu, a branie argininy przed treningiem moze nawet przystopowac wydzielanie sie GH. Z kolei lekarze na karlowatos przepisuja hormon wzrostu i arginine, jakie będzie dzialanie samej argininy??Wydaje mi się że żadne albo małe. 100% odpowiedzi niestety nie ma. Moja rada jest taka,w Twoim wieku hormony buzują jak szalone,więc [...]

[...] Ci ułożyć dla siebie dietę. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Bazując na tych informacjach możesz zdecydować jakie poszczególne składniki diety będą najbardziej odpowiednie dla Ciebie i na co możesz sobie pozwolić. Przemyśl to i wklej tutaj w temacie,jeśli będzie trzeba skoryguje [...]

Mam pytanko, Jakie dałbyś BTW na cały dzień i poszczególne posiłki, przy takich danych: wiek 36l, waga około 90kg, praca jako listonosz codziennie około 4km chodu w tym jakieś 60 klatek po 4 pietra, siłownia i boks jak poniżej Cel MASA. I) DT - siłownia środa, piątek, sobota lub niedziela pos 1/ pomiędzy 9-10 (w pracy) pos 2/ jeśli musi być to [...]

MARIAN 17 "gonisz shita i zapierdyol mu krowe bo chyba pije lepsze mleko niz ty" nie wiem z której apteki ta "krowa" i jakie ma przyjaciółki także będzie ciężko..};-) Zmieniony przez - Misiekk w dniu 2012-01-18 22:26:58

[...] potem od cwiczen a wiec sam odpowiedz sobie na pytanie ile takie cwiczenia dadzą :) Odnosnie zywienia: sniadanie, drugie sniadanie itd nic z tego nie wiadomo, wazne jest jakie sniadanie, jakie drugie sniadanie itd. co bedzie wchodzilo w ich sklad. Nikt tutaj nie uklada diety, jedynie modyfikuje i wprowadza korekty. Na poczatek poczytaj o [...]

[...] czas w PL a potem znowu w Usa jego interes tego wymaga. Czy ja sie przenosze :) Robert mi mowi ze kiedys tak, a ja na to ze tu juz jest moj dom rodzina itp. + Pieniadze jakie tu zarabiam w PL nie mogl bym o nich nawet snic, nie wspominajaco pogodzie z ktorej latwo nie jest zrezygnowac. Wiec za duzo dobrego tu mam by sie przenosic w tzw [...]

dajesz koniu fajny dziennik. na jaki okres jest zaplanowana redukcja i powiedz jakie jest działanie clenu, odczucia etc i jakiej firmy go masz pozdro Zmieniony przez - potaś w dniu 2010-05-13 20:33:16

koniu, jakie stawki na bramce w PL? Ps: jest w Polsce diet coke cherry? Wlasnie pije i jest za***iaszcza, porownywalna z pepsi max. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-05-14 12:44:23